“我家孩子视力都不到5.0了”

“我家的也是，天天看手机”

“有的时候看平板，睡觉都不踏实”

“孩子也离不开手机，平板呀，家里报的网课得用”

“确实，视力只是一方面，听说还会影响孩子生物钟”

“我也听说了，好像是蓝光导致作息紊乱”

“愁人呀，这怎么办，这刚小学”

上面是家长聊天群的真实对话，看来作家长的都在担忧相同的事情。其实我朋友也向我抱怨过，前段时间，她家的孩子学校组织体检，孩子刚三年级，视力已经到了近视红线了。

为此总是和我吐槽，如今的孩子得补充的营养，生活的条件都比我们那会强多了，视力还是顶不住呀，而且睡眠也不好。想想，之前我们上学那会，一个屋子只有一个灯泡，一样学习，视力也没这么差，9点就关灯了，睡眠一样好。

近期看到中关村在线进行的《屏幕使用与护眼健康关注问卷调研》，查看结果后令我醍醐灌顶，我觉得儿童、青少年视力下降，睡眠不好和使用电子产品脱不开关系，孩子如今每天都离不开手机，平板，电视。做作业，查资料，上网课都要接触这类电子屏幕产品，视力才如此扛不住，健康也受影响。

为了帮助朋友控制孩子视力，我查阅了一些眼健康类相关资料，要控制孩子观看电子屏幕的时间，注意观看光线，而且要多进行户外运动，注意饮食均衡健康，少吃甜的，多吃蔬菜和蛋奶。

儿童大约12岁视力发育才会完全成熟，在此之前，应当严格控制其接触电子屏幕的时长。因为电子屏幕散发出的蓝光对于眼睛伤害巨大，另外频闪，眩光等也对孩子的视力有影响。而且屏幕发出的蓝光，还会改变大脑的睡眠节奏。大脑将屏幕上的光解读为白天，并随之改变了身体的一些昼夜作息节奏，影响孩子睡眠，对孩子健康不利。

如今，虽然也明白了电子屏幕对孩子眼睛和健康的危害，但是，电子产品已经存在于生活，工作，学习中的方方面面，让孩子彻底断绝与电子屏幕的接触是完全不现实的事情。

如果控制不了孩子接触电子屏幕的时间，那就选择对孩子视力更友好的电子屏幕，从根源上解决问题。为了给孩子挑选更护眼的屏幕，为此我又进行了一番深入了解。

“中国电子技术标准化研究院赛西实验室”针对电子屏幕做了相关测试，就包括对眼睛影响最大的蓝光、眩光、闪烁、节律扰动、运动模糊等重要维度，来验证这些设备的屏幕护眼情况。

在测试结果中，大屏幕电视在护眼方面的表现明显比屏幕较小的手机要更好，而OLED屏幕则比LCD液晶屏幕对眼睛更友好。所以说，以后让孩子看电子屏，还是看大屏幕的好，最好是看OLED大屏幕电视，对孩子视力和健康更为友好。

对于面板技术，我并不是很了解，经过我深入挖掘发现，原来OLED以像素为单位控制光线，可呈现细致的色彩和完美的黑色，具有低反光率，可以在任何环境中提供清晰的画质。此外，OLED具有较低的蓝光辐射，无闪烁(flicker)或眩光(glare)，即使长时间观看也能保持眼睛舒适，不会干扰睡眠。

为了更好的保护娃的眼睛，建议朋友将家里的电视更换为OLED电视，正值电商节，决定从索尼、LG、创维三大品牌中挑选一款安利给朋友，有经验的宝妈欢迎评论区推荐。